Правильное питание

До того, как вам понадобится антиретровирусная терапия, может пройти несколько лет. Но уже сейчас вы можете сделать очень многое для сохранения своего здоровья. Сразу нужно оговориться, что никаких кардинальных перемен в образе жизни вам не потребуется.

Правильное питание

Полноценное питание очень важно для людей, живущих с ВИЧ. Вам не нужно никаких специальных диет — достаточно обычного питания, содержащего все необходимое для жизни. Низкокалорийные диеты ВИЧ-положительным не подходят.Вы можете посоветоваться с врачом о том, какой поливитаминный препарат лучше принимать.

Физические упражнения

Физкультура и спорт помогут вам укрепить здоровье в целом и улучшить общее самочувствие. При приеме ВААРТ физические нагрузки снижают риск побочных эффектов и помогают сделать препараты наиболее эффективными.Важно помнить, что физические нагрузки, как и многое другое в жизни, хороши в меру. После занятий вы должны чувствовать прилив сил, а не усталость и подавленность.

Вредные привычки

Такие привычки, как употребление алкоголя и курение, часто волнуют людей, живущих с ВИЧ. Однако в большинстве случаев причин для беспокойства нет. Курение очень вредно для здоровья, но на ВИЧ оно не влияет. Если же вы решите бросить курить — проконсультируйтесь со специалистом, поддержка других людей или заместительная терапия помогут вам отказаться от курения без лишнего стресса.

Алкоголь в умеренных дозах не принесет большого вреда, так что не бойтесь немного выпить с друзьями на вечеринке. Однако это не относится к людям с хроническими гепатитами С или В. Чрезмерное употребление алкоголя могут очень плохо отразиться на здоровье. Также это может помешать приему препаратов по расписанию.

Безопасный секс

Предохранение во время секса гораздо важнее для ВИЧ-положительных, чем можно было бы подумать. Многие инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), опаснее для людей с ВИЧ, так как могут хуже поддаваться лечению или способствовать размножению вируса. Например, при снижении иммунного статуса риск передачи и быстрого развития сифилиса выше. Некоторые оппортунистические инфекции, такие как цитомегаловирус, также могут передаваться при половых контактах.

Регулярное использование презервативов особенно важно для принимающих партнеров в сексе, так как это снижает риск передачи вируса папилломы человека (ВПЧ). Некоторые виды этого вируса повышают риск развития рака шейки матки или прямой кишки.

Более того, даже при сексе между двумя ВИЧ-положительными людьми может существовать риск реинфекции — заражения новым, более агрессивным подвидом ВИЧ. Предполагается, что из-за реинфекции заболевание может начать развиваться быстрее.

Употребление наркотиков

У людей, употребляющих инъекционные наркотики, например, героин или амфетамины, ВИЧ-инфекция в среднем развивается быстрее. Такой наркотик, как кокаин, способствует более быстрому размножению вируса. Были зафиксированы смертельные случаи из-за одновременного употребления экстази и антиретровирусных препаратов.

Если вы употребляете наркотики, помните, что инъекционное употребление нестерильными инструментами может привести к повторной передаче ВИЧ и других инфекций, опасных для здоровья. Для профилактики реинфекции необходимо пользоваться новым стерильным шприцем и не делать заборов из общей посуды.

Однако люди, зависимые от наркотиков, могут прекратить их употребление. Кто-то делает это самостоятельно, кто-то с помощью различных методов лечения и реабилитации.

К программам лечения наркозависимости относятся: группы 12 шагов (Анонимные Наркоманы), детоксикация, различные методы психотерапии. Вы можете выбрать тот путь, который лучше всего подходит именно вам либо сочетать все эти подходы.